5 tipp, hogy jobb formába hozd magad
Az egészséges és fitt test alapja a mozgásban gazdag élet és az egészséges és visszafogott étkezés. Leírni sajnos könnyebb, mint betartani, de íme 5 tipp, hogyan hozd magad jobb formába pár héten belül.
1. Heti három edzés vagy legalább testmozgás
Ha nem vagy egy nagy edzőterembe járó típus megteszi egy lazább kocogás vagy akár egy nagyobb séta a természetben, lényeg, hogy gyorsítsd kicsit az anyagcseréd és növeld a tested kalória felhasználását.
2. Szénhidrátok visszafogása
A magas glikémiás indexű szénhidrátok jó eséllyel zsírrá alakulnak, a legrosszabbakat próbáld elkerülni, mint csokoládé, édességek, pizza, tészták vagy éppen a sütemények. Ha már mindenképpen szeretnél fogyasztani belőlük akkor azt a reggeli órákba próbáld időzíteni, lehetőleg olyankor, amikor tudod, hogy aktív napod jön utána.
3. Több rost bevitele
A sok növényi rost jóllakottságérzetet ad így nem leszel éhes és még az anyagcseréd is gyorsítják. Egyél sok zöldséget, amellett, hogy egészségesebb is leszel tőle, az anyagcserédre is kedvező hatást fognak gyakorolni.
4. Minden étkezés előtt 2 pohár víz
Ha minden étkezés előtt megiszol 2 pohár vizet akkor eleve lesz valami a gyomrodban és kevésbé fogod kívánni az ételt. Az már csak hab a tortán, hogy ha rendszeresen hidratálod magad az kifejezetten egészséges.
5. Titkos tipp: zöld tea
A zöld tea erősíti a szervezet termogén folyamatait és segíti a zsírok lebontását. További pozitívum, amit a zöld teáról el lehet mondani, hogy rendkívül magas az antioxidáns tartalma, ami csökkenti a szervezetben lévő, káros szabadgyökök mennyiségét.
Ha ezt az 5 tippet alkalmazod akkor biztosan lesz eredménye a diétádnak és egyik sem megerőltető. Viszont ha még szeretnél egy kis pluszt akkor a Panda Nutrition zsírégetők segíthetnek, mint a Pyruvat, CLA vagy éppen a HCA.
A Panda10 kuponkóddal ráadásul 10% kedvezménnyel tudsz vásárolni.